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Idées noires

Devenir adulte c’est aussi passer par une période de remises en question, de doutes. Il est donc normal que tu traverses des coups de cafard passagers, que tu vives des hauts et des bas. Tu passes alors par des états opposés et vis des émotions extrêmes : une minute, c’est le bonheur total, la minute d’après, c’est la catastrophe ! Parfois, te poser des questions simples peut t’aider à trouver les clés pour affronter ces idées noires…
- Qu’est-ce qui se cache derrière mes sautes d’humeur ?
- Qu’est-ce qui me fait sentir comme ça et qu’est-ce que je peux faire pour me sentir mieux ?

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Si les choses deviennent préoccupantes et que tu te sens submergé(e) par tes émotions – que tu as finalement l’impression de ne pas pouvoir t’en sortir tout(e) seul(e) – il ne faut pas hésiter à en parler à une personne de confiance. Si tu te réfugies dans le sommeil, que tu prends tes distances avec les autres, que tu bois ou fume en cachette seul(e), ou si tu commences à avoir des idées très noires... ce sont peut être des signaux d’alerte, de malaise : il est important de te confier à quelqu’un qui pourrait t’éclairer, te donner des pistes pour t’en sortir.

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