C’est quoi une relation toxique ?
Aucune relation amoureuse n’est parfaite et toutes les histoires d’amour sont différentes. Mais, une chose est sûre, être en couple ne doit pas te faire souffrir et ton/ta partenaire doit te respecter. Dans une relation saine, chacun-e respecte l’autre, ses désirs, ses goûts, et on peut parler de ses émotions.
Parfois les sentiments ne sont pas ou plus réciproques (tu n’aimes plus ton/ta partenaire ou c’est lui/elle qui ne t’aime plus). C’est dommage, ça peut faire mal, mais ce n’est pas une relation toxique pour autant.
Une relation toxique, c’est quand un-e des deux partenaires (ou les deux) ne respecte pas l’autre. C’est important de réussir à savoir quand une histoire d’amour devient toxique. Il ne faut surtout pas s’enfermer dedans.
Ça veut dire quoi l’emprise ?
L’emprise, ça veut dire que ton/ta partenaire arrive à te faire faire des choses que tu ne veux pas faire, juste parce que tu as peur de ses réactions ou que tu penses que c’est obligé pour rester ensemble. Par exemple, tu décides de ne plus voir tes ami-e-s parce que tu as peur que l’autre soit jaloux ou jalouse et se mette en colère.
L’emprise est très souvent présente dans une relation toxique, et parfois on ne s’en rend pas compte.
Comment je peux savoir si ma relation est toxique ?
Voici des exemples de situations. Si ton copain ou ta copine te fait ça, c’est anormal :
- te faire du chantage quand tu refuses quelque chose ;
- rabaisser tes opinions et tes projets : te dire que ce que tu aimes est nul, tout le temps dire que d’autres font mieux que toi ;
- se moquer de toi en public : ça peut être sur ce que tu portes, ton physique ou ce que tu aimes ;
- être jaloux-se ou possessif-ve : refuser que tu parles à d’autres gens, que tu fasses des choses avec tes ami-e-s ;
- être manipulateur-trice : te dire des choses qui te font te sentir coupable pour que tu fasses ce que lui ou elle veut ;
- contrôler tes sorties, ta façon de t’habiller, de te maquiller… ;
- fouiller dans tes affaires, regarder tes messages privés (DM) sans te le dire... ;
- exiger que tu lui envoies des photos intimes comme des photos nues de toi ou de certaines parties de ton corps, et mal réagir si tu ne le fais pas ;
- dire du mal de ta famille ou de tes ami-e-s pour que tu t’éloignes d’eux/elles ;
- t’obliger à regarder des films porno ;
- piquer des colères quand quelque chose lui déplaît : crier, casser des choses, ou au contraire t’ignorer et ne plus te parler ;
- menacer de se suicider à cause de toi ;
- menacer de diffuser des photos intimes de toi ;
- te pousser, te gifler, te frapper, t’insulter ;
- te toucher les parties intimes sans ton consentement ;
- t’obliger à avoir des relations sexuelles ;
- te menacer avec une arme.
Ces situations peuvent être vraiment graves et violentes. Cela signifie que cette relation te met en danger.
En cas d’urgence
En cas de situation grave ou urgente (si tu es frappé-e ou menacé-e), appelle la gendarmerie ou la police (17 ou 112). Tu peux aussi te déplacer pour porter plainte.
Je suis dans une relation toxique, je fais quoi ?
Parfois, c’est difficile de savoir si on est dans une relation toxique. On n’est pas sûr-e de soi, on a peur de se tromper.
Tu peux en discuter avec Fil Santé Jeunes, 7 j/7 de 9 h à 23 h au 0800 235 236 (gratuit même d’un smartphone) ou sur le chat de notre site 7 j/7, de 9 h à 22 h. Les personnes qui te répondent pourront t’aider à savoir si tu es dans une relation saine ou pas.
Dans tous les cas, le mieux, c’est d’en parler. Ne reste pas seul-e, demande de l’aide autour de toi : parle à un-e ami-e, à un-e adulte de ton entourage en qui tu as confiance, à ta famille. Si tu n’as pas de proche à qui parler ou qui peut t’aider, tu peux appeler une association ou des structures spécialisées dans ce type de problème. Tu seras accueilli-e par des personnes compétentes et compréhensives, qui pourront t’aider sans te juger au 3919 (7 j/7 et 24 h/24), dans un centre d’information sur les droits des femmes et des familles (CIDFF) ou dans un centre de santé sexuelle.
