En cours de sport, pendant un voyage en famille ou tranquille dans ta chambre, les premières règles débarquent souvent à un moment où on ne s’y attend pas… Ça peut être un peu stressant au début, alors on va t’aider à mieux les comprendre pour que tu saches quoi faire quand tu auras cette fameuse tâche sur le fond de ta culotte !

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Les règles c’est quoi ?

Les règles, c’est du sang qui coule de ton vagin , jour et nuit, pendant 3 à 7 jours, chaque mois.

Mais alors pourquoi ? Chaque mois, la paroi interne de ton utérus s’épaissit pour accueillir un ovule . S’il y a fécondation entre un ovule et un spermatozoïde , une grossesse commence. S’il n’y a pas de fécondation, une partie de cette paroi est évacuée avec l’ovule, par le vagin.

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Les règles, ça commence quand ?

Les règles démarrent à la puberté , souvent entre 11 et 14 ans, et se poursuivent jusqu’à la ménopause (entre 45 et 55 ans).  C’est le signe que le corps commence à produire des ovules : tu peux désormais tomber enceinte. C’est pour cela que, dans certaines cultures, on dit qu’une fille qui a ses règles devient une femme : elle peut potentiellement être mère.

Entre 11 et 14 ans, ce n’est qu’une moyenne ! Pas de panique si tu as 15 ans et que tu ne les as pas encore : elles arrivent parfois plus tard !

Généralement, avant les premières règles, tu trouveras dans ton slip des « pertes blanches  ». C’est blanchâtre et visqueux ou crémeux.

Les règles, c’est à quelle fréquence ?

En théorie, les règles reviennent à intervalle régulier, environ tous les 28 jours. C’est ce qu’on appelle un cycle menstruel (la période entre le début des règles et la veille des prochaines règles).

En pratique, c’est différent chez chaque personne. On considère qu’un cycle « normal » dure entre 24 et 38 jours.

Mais… pendant les premiers mois, c’est souvent un peu n’importe quoi : on n’arrive pas à savoir quelle est la durée de son cycle, ce n’est jamais la même chose. C’est tout à fait normal. Cela peut prendre du temps pour que les cycles deviennent réguliers. Mais si cela continue après quelques années, n’hésite pas à consulter un médecin.

De nombreuses choses peuvent modifier la date des règles : des méthodes contraceptives hormonales (les pilules prises en continu, le DIU aux hormones , par exemple), une grossesse, ou bien tout simplement le stress.

Les règles, comment ça se passe ?

Le début des règles est généralement signalé par de légères pertes brunes, ou par une gêne ou des petites douleurs au niveau du bas ventre.

La couleur des pertes va varier : le sang peut être foncé au début, puis devenir plus rouge, foncé ou clair, puis à nouveau plus foncé. Il n’y a pas d’inquiétudes à avoir. La texture et le flux varient également : peu abondant au début et mélangé aux pertes blanches, puis plus liquide avec parfois des petits caillots.

Tu as peut-être l’impression de perdre beaucoup de sang mais rassures-toi : en réalité on ne perd que quelques cuillères à soupe chaque mois.

Pour ne pas tacher tes vêtements ou te sentir plus à l’aise, il existe plusieurs protections. On les appelle les « protections périodiques » ou « protections menstruelles ».  

Tu peux avoir l’impression que tout le monde se rend compte que tu as tes règles : ce n’est pas le cas. Le plus souvent, on ne sait pas quand quelqu’un à ses règles. C’est quelque chose de tout à fait normal.

Avec qui en parler ?

Évidemment, tu peux en parler à tes parents et leur demander de t’acheter des protections périodiques.

Si tu n’es pas à l’aise pour aborder ce sujet avec eux, adresses-toi à quelqu’un de plus âgé en qui tu as confiance : une grande sœur, une tante, etc. Il y aussi tes amies qui sont déjà réglées.

Et bien sûr, l’infirmerie scolaire ou Fil santé Jeunes en cas d’inquiétude.

Tu peux en parler même si tu n’as pas encore tes règles ou que tu es un garçon.

Article mis à jour le 09/12/2021

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